Premium: Jak zdravě přibrat?
7 nejlepších strategií, jak zdravě přibrat na váze a váhu si udržet Pokud chcete přibrat na váze, je velmi důležité udělat to správně....
top of page
VŠECHNY ČLÁNKY
Veronika
28. 1.
Není hořčík jako hořčík
Hořčík je esenciální minerál, který se účastní stovek reakcí v lidském těle včetně produkce energie, regulace krevního tlaku, přenosu...
Veronika
12. 12. 2023
Nejlepší zdravé dárky pod stromeček
Vánoce se blíží a obchody začínají být plné lidí. Pokud se této tlačenici chcete vyhnout, mám pro vás tipy na skvělé vánoční dárky, které...
Veronika
29. 11. 2023
Nixit pro vaši menstruační pohodu
Od prvního vyzkoušení jej zbožňuju. Už roky používám menstruační kalíšek, ale ačkoli jsem jich vyzkoušela několik, ani jeden nebyl 100%...
Veronika
26. 11. 2023
Menstruace v pohodě: 6 kroků pro pohodovou menstruaci i PMS
Téměř polovina menstruujících žen trpí menšími či většími bolestmi, předmenstruačním syndromem či minimálně zažívá určitý druh nepohodlí....
Veronika
22. 10. 2023
Premium: Salát s opečenou cizrnou
Tím, že cizrnu nejprve opečete a ochutíte, získáte naprosto jinou dimenzi chuti. Tenhle salát bude perfektní jako lehká večeře. Suroviny...
Veronika
25. 9. 2023
Linecké koláčky
Můj syn miluje linecké a taky linecký koláč. Ale vykrajovat srdíčka nebo linecký koláč každý týden… A tak vznikly nejrychlejší koláčky...
Veronika
12. 8. 2023
3 věci, které změní váš život
Nejlepší věci nepotřebují reklamu. Většinou vám o nich řeknou vaši kamarádi, rodina nebo kolegové. Každý máme několik věcí, které nám...
Veronika
6. 8. 2023
Letní kari
Letní proto, protože je z dobrot, které jsem si přivezla ze zahrady někdy v polovině července. Ale samozřejmě ho můžete dělat celý rok....
Veronika
8. 6. 2023
Premium: Bezlepkové cizrnové lívance plné bílkovin
Tyhle lívance jsou plné bílkovin, zdravých bílkovin. Jsou bezlepkové a jsou neuvěřitelně dobré. Perfektní snídaně. Nebo klidně i večeře...
Veronika
8. 3. 2023
Jednoduchý linecký koláč
Tento koláč se stal naprostou stálice mojí kuchyně. Je naprosto úžasný, vypadá slavnostně a přitom je velmi snadný. Budete potřebovat...
Veronika
7. 3. 2023
Ovoce, které snižuje cholesterol, chrání proti rakovině, uklidňuje žaludek i snižuje horečku
Amla neboli amalaki neboli indický angrešt Indický angrešt, jinak známý jako amla nebo amalaki, je nabízen jako prostředek pro všechno...
Veronika
20. 1. 2023
Premium: Mramorová bábovka
Tahle mramorová bábovka je úžasně vláčná, měkká a ták dobrá! Nejen nejkrásnější, ale taky nejčokoládovější. Ale samozřejmě také ve svojí...
Veronika
27. 12. 2022
Lehká jablečná bábovka se skořicí
Velmi rychlá a snadná bábovka, která chutná jako od babičky. Tahle bábovka je krásně lehoučká, plná sladkých jablíček a voňavé skořice. A...
Veronika
9. 12. 2022
Premium: Nejlehčí čokoládová bábovka
Nejzdravější a nejlehčí čokoládová bábovka, a přesto máte pocit, že jíte tu nejčokoládovější věc na světě. Zamíchaná v jedné míse za pár...
Veronika
7. 12. 2022
Brokolicové válečky
Jen pár surovin, které jistě máte doma. Naházet do mixéru, vytvarovat válečky a oběd bude hotový. Brokolice je naprosto úžasná zelenina....
Veronika
27. 11. 2022
Černý kmín neboli černucha setá
Černý kmín můžete znát pod názvem černucha setá. Možná máte dokonce černuchu i ve vašem květinovém záhonku. Ačkoli se jí říká černý kmín,...
Veronika
22. 11. 2022
Premium: Nejzdravější čokoládový dort
Tentokrát bez oříšků. Nikdo nepozná, že je z velké části z cukety a banánu. Vůbec tam nejsou cítit. Máte pocit, že jíte nejčokoládovější...
Veronika
17. 11. 2022
Zázvor proti menstruačním křečím a silnému krvácení
Zázvor se ukázal být velmi účinný ke zmírnění menstruačních bolestí a křečím. Dokonce stejně účinný jako Ibuprofen. Byly publikovány...
Veronika
6. 11. 2022
Krémové těstoviny s omáčkou ze sušených rajčat a houbami
Pokud máte rádi krémové těstoviny, tady je jejich další alternativa. Perfektní kombinace celozrnných těstovin, fazolí, hub a zeleniny vám...
Veronika
23. 10. 2022
Premium: Slané semínkové krekry
Tyhle malé krekry jsou tak výborné a křupavé. Pomůžou vám jíst více semínek, které jsou plné živin, jako je zinek, vápník, omega-3....
Veronika
15. 10. 2022
Restovaná cuketa s cizrnou, česnekem a tymiánem
Aneb rychlá, zdravá večeře pro jednoho (nebo dva 😉). Super rychlá, žádné zbytečné špinavé nádobí, a přitom naprosto nadupaná živinami,...
Veronika
1. 10. 2022
Premium: Oříškové müsli tyčinky se sušenými meruňkami
Tohle jsou nejjednodušší a naprosto lahodné müsli tyčinky. Plné bílkovin a železa, bez oleje, bez lepku… Prostě perfektní pro děti do...
Veronika
29. 9. 2022
Mrkvové sušenky s rozinkami
Jednoduché a naprosto výborné sušenky, které jsou sladké díky mrkvi a rozinkám a nepotřebují zbytečný cukr. Suroviny: 2 nastrouhané mrkve...
Veronika
8. 9. 2022
Skvělá čočková polévka
Tohle je naprosto skvělá čočková polévka. Celou ji zvládnete v jednom hrnci ze základních a levných surovin, jako jsou čerstvá zelenina,...
Veronika
8. 9. 2022
Premium: Čočkové kari s paprikou a cuketou
Čočkové kari je perfektní jídlo z jednoho hrnce. Je vydatné, naplněné čočkou plnou bílkovin, zahřívacím kořením a perfektně krémové díky...
Veronika
13. 8. 2022
Veganský bramborový kumpir s cizrnou
Rychlé a snadné jídlo původem z Turecka. Větší pečená brambora se obvykle plní sýrem a máslem. Pojďme si kumpir udělat zdravěji. Brambory...
Veronika
9. 6. 2022
Premium: Jak si poradit se svalovou slabostí ve 4 krocích
MYASTHENIA GRAVIS NEMUSÍ BÝT NAVŽDY Na podzim roku 1992 jsem začala pociťovat menší svalovou slabost. Moc jsem o tom nepřemýšlela, až...
Veronika
7. 6. 2022
Je kombucha opravdu zdravá?
Čaj je zdravý; houby jsou zdravé. Co kdybychom to dali dohromady? Čaj kombucha, perlivý fermentovaný nápoj – doplněný o kousky slizké...
Veronika
6. 6. 2022
Studentské sušenky – nejlepší na světě
Jestli máte deset minut a potřebujete svačinu do školy nebo na výlety, tak tady je. A je perfektní. U nás se pečou každý týden a pokaždé...
Veronika
12. 4. 2022
Premium: Jak mohou potraviny pomoci snížit hladinu cholesterolu?
Lidé mohou často dramaticky snížit hladinu cholesterolu změnou potravin, které jedí. Strava s vysokým obsahem nasycených tuků, transtuků...
Veronika
1. 4. 2022
Premium: Co musíte vědět o bílkovinách a která dieta vám zničí ledviny?
Ve dvou desetiletích mezi lety 1990 a 2010 zůstaly hlavní příčiny úmrtí a invalidity relativně konstantní. Srdeční choroby zůstávají...
Veronika
29. 3. 2022
Premium: Musíte vědět! Co vyřadit z jídelníčku, abyste se chránili před rakovinou prostaty!
Další studie ukázala, že konzumace mléka a dalších mléčných výrobků zvyšuje riziko rakoviny prostaty. Výzkumu zvěřejněném online v Cancer...
Veronika
17. 3. 2022
Batata Harra
Žádné batáty. Nenechte se zmást. V překladu jsou batata harra „pikantní brambory“. Spousta skvělých bylinek a kajenský pepř. Je to vážně...
Veronika
10. 1. 2022
Proč je nutné užívat vitamín D a kolik?
Vitamín D si tělo vytváří samo, pokud jsme vystaveni slunečnímu záření. Na základě randomizovaných kontrolovaných studií nám tento...
Veronika
11. 12. 2021
Premium: Chlapská večeře: perfektní chilli
Určitě nejlepší bezmasé chilli, jaké jste kdy ochutnali. Chuť pochází z opečených žampionů, které jsou doplněné tamari, balzamikem,...
Veronika
2. 12. 2021
Premium: Zdravé a výborné linecké cukroví
Děkuji mojí úžasné mamince za recept. Linecké jsou zkoušela několikrát, ale teprve tento recept mě opravdu nadchnul. První den jsou...
Veronika
29. 11. 2021
Premium: Jak se zbavit návalů horka?
Nová studie zjistila 84% snížení návalů horka díky úpravě stravy. Studie společnosti North American Menopause publikovaná v časopise...
Veronika
28. 11. 2021
Pečená ovesná tyčinka s čokoládou – bez tuku a bez oříšků
Jak si zabalit ovesnou kaši se sebou? Jednoduše touto ovesnou tyčinkou. Zabalte si k ní čerstvé ovoce a máte perfektní zdroj vlákniny,...
Veronika
27. 11. 2021
Domácí semínkové Tunisanky
Tunisanky mám moc ráda, ale ty v ochodech většinou obsahují cukr. Takže nezbývá než si tuhle dobrotu udělat za pár minut doma. A pak máte...
Veronika
10. 11. 2021
Jak posílit vaši paměť? Známe ten nejlepší trik!
Máme nového mistra světa v paměti. Včera večer dosáhl 23letý Švéd Jonas Von Essen nejvyššího skóre v historii mistrovství světa v paměti....
Veronika
2. 11. 2021
Premium: Hruškovo-jablkový koláč – Vítěz soutěže o nejzdravější koláč
Tento koláč je tak výborný, sladký, vláčný, že lidé neuvěří, že je bez cukru, oleje, mouky, vajec… Kdyby se pořádala soutěž o...
Veronika
24. 10. 2021
Tuk a cholesterol
Tuk a cholesterol jsou Bonnie a Clyde kulinářského světa. Vejce má například neuvěřitelných 200 miligramů cholesterolu a téměř 20 procent...
Veronika
20. 10. 2021
Premium: Zapečené jáhly se sezónním ovocem
Jednoduchá, zdravá snídaně. Večer během 10 minut máte v troubě a už se jen těšíte na snídani. Suroviny: 1 hrnek jáhel ... Tento článek je...
Veronika
12. 10. 2021
Cuketový chlebíček
Jednoduchý, zdravý a výborný. Zkoušela jsem ho upéct také jako muffiny, aby šel lépe přenést do školy nebo práce, a povedlo se parádně....
Veronika
7. 10. 2021
Premium: Pikantní papriková pomazánka s topinkou a česnekem
Sice už tady jednu paprikovou máme, ale když máme tu sezónu paprik, tak ještě jednu, jinou. Pikantní a naprosto úžasnou. Suroviny: 3–4...
Veronika
28. 9. 2021
Rajčatovo-okurkový salát s červenou cibulí a bazalkou
Teď, když jsem napsala název, jsem si uvědomila, že vlastně ani nemusím psát recept, že? :-D Tak dobře. Suroviny: 4 hrnky pokrájených...
Veronika
14. 9. 2021
Špenátové nudle
Nejlahodnější způsob, jak sníst opravdu velkou porci špenátu. Suroviny: 350–400 g celozrnných širokých nudlí 1 lžíce oleje 1 červená...
Veronika
2. 9. 2021
Premium: Banánový chlebíček
Já vím, že vidíte dort. Protože ho samozřejmě můžete nalít do dortové formy, namazat domácí nutelou a ozdobit sezónním ovocem. Anebo ho...
Veronika
23. 8. 2021
Zapečené sezónní ovoce – naprosto dokonalé
Právě jsme s mým zlatíčkem „zbouchli“ celou zapékací misku a celou dobu si mlaskali, jak je to dobré. Nejlepší na světe. Nebe v puse....
bottom of page