top of page
Veronika

Celozrnné těstoviny se špenátem a čočkou

Aktualizováno: 21. 4. 2020

Jídlo musí být snadné, rychlé a výživné. Přesně jako toto. Se správnou kombinací - celozrnná obilnina, luštěnina, zelenina.


Těstoviny se špenátem a čočkou

Suroviny:

  • celozrnné těstoviny

  • loupaná červená čočka

  • česnek

  • vlašské ořechy

  • čerstvý nebo mražený špenát

  • vlašské ořechy

  • sůl


Postup:

Dejte vařit těstoviny a červenou čočku. Já jsem vybrala takové těstoviny, které se vaří 15 minut, stejně jako loupaná čočka.


Zatím na pánvi orestujte česnek nakrájený na plátky. Až lehce zezlátne, přidejte špenát. Promíchejte do zavadnutí. Smíchejte s uvařenými těstovinami. Na talíři posypejte drcenými vlašskými ořechy.


Podávejte se syrovou zeleninou. K dokonalosti už chybí snad jen půl lžičky mletých lněných semínek.


Tip:

  • Celozrnné těstoviny můžete vyměnit za uvařené brambory

  • Čočku můžete vyměnit za uvařenou cizrnu


Já vím, já vím. Ale opravdu není třeba vážit a odměřovat. Udělejte to dle vaší chuti.


Osobně nakupuji nejlepší suroviny na tento recept ZDE.


 


1 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

1 Comment


p.bednarova
Dec 03, 2019

u tohoto receptu jsem použila bílé fazole místo čočky a i manžel chtěl přidat :)

Like
bottom of page