Letní kari
Letní proto, protože je z dobrot, které jsem si přivezla ze zahrady někdy v polovině července. Ale samozřejmě ho můžete dělat celý rok....
top of page
HLAVNÍ JÍDLA
Veronika
7. 12. 2022
Brokolicové válečky
Jen pár surovin, které jistě máte doma. Naházet do mixéru, vytvarovat válečky a oběd bude hotový. Brokolice je naprosto úžasná zelenina....
Veronika
6. 11. 2022
Krémové těstoviny s omáčkou ze sušených rajčat a houbami
Pokud máte rádi krémové těstoviny, tady je jejich další alternativa. Perfektní kombinace celozrnných těstovin, fazolí, hub a zeleniny vám...
Veronika
15. 10. 2022
Restovaná cuketa s cizrnou, česnekem a tymiánem
Aneb rychlá, zdravá večeře pro jednoho (nebo dva 😉). Super rychlá, žádné zbytečné špinavé nádobí, a přitom naprosto nadupaná živinami,...
Veronika
8. 9. 2022
Premium: Čočkové kari s paprikou a cuketou
Čočkové kari je perfektní jídlo z jednoho hrnce. Je vydatné, naplněné čočkou plnou bílkovin, zahřívacím kořením a perfektně krémové díky...
Veronika
13. 8. 2022
Veganský bramborový kumpir s cizrnou
Rychlé a snadné jídlo původem z Turecka. Větší pečená brambora se obvykle plní sýrem a máslem. Pojďme si kumpir udělat zdravěji. Brambory...
Veronika
17. 3. 2022
Batata Harra
Žádné batáty. Nenechte se zmást. V překladu jsou batata harra „pikantní brambory“. Spousta skvělých bylinek a kajenský pepř. Je to vážně...
Veronika
11. 12. 2021
Premium: Chlapská večeře: perfektní chilli
Určitě nejlepší bezmasé chilli, jaké jste kdy ochutnali. Chuť pochází z opečených žampionů, které jsou doplněné tamari, balzamikem,...
Veronika
14. 9. 2021
Špenátové nudle
Nejlahodnější způsob, jak sníst opravdu velkou porci špenátu. Suroviny: 350–400 g celozrnných širokých nudlí 1 lžíce oleje 1 červená...
Veronika
21. 8. 2021
Rychlé ovesné knedlíky
Tohle jsou super rychlé ovesné knedlíky, které zvládne i můj malý syn. Výborné třeba s cibulkou a se zelím. Suroviny: 1 ½ hrnku jemných...
Veronika
9. 8. 2021
Moje super zdravé sushi
Dobře, dobře, mistři sushi se teď nebudou koukat. Chápu, že tohle vůbec není sushi, to jsou spíš takové moje zdravé rýžové rolky....
Veronika
25. 7. 2021
Premium: Tofu slanina na opečeném chlebu
Výborná rychlovka nejen pro vašeho muže k večeři. Hlavně nechutnejte, pokud vy už takhle pozdě večer nejíte. Je to neodolatelně dobré....
Veronika
19. 7. 2021
Premium: Výborné špagety bolognese
Jaký by byl svět bez špaget bolognese? Jedno z nejoblíbenějších jídel světa ve veganské verzi. Jedno z mých nejoblíbenějších jídel vůbec....
Veronika
12. 6. 2021
Premium: Výborná, snadná a rychlá cizrnová sekaná
V podstatě všechny suroviny hodíte do mixéru, rozmixujete a dáte péct do trouby. Hotovo. Protože ty nejlepší recepty jsou ty nejednoduší....
Veronika
4. 6. 2021
Premium: Krémový houbový stroganof bez mléka
Nejlepší houbový stroganof, jaký jste kdy ochutnali. Absolutně krémový a plný chuti. Ani neuvěříte, že je veganský. Suroviny na 2–3...
Veronika
25. 5. 2021
Premium: Těstoviny se špenátem a humusem
Rychlé a snadné jídlo na všední den, kdy není času nazbyt, a přesto chceme dát tělu jen to nejlepší. Vyvážená kombinace zdravých bílkovin...
Veronika
17. 5. 2021
Hráškové falafelové placičky
Tento hráškový falafel moje děti milují. Určitě bude chutnat i těm vašim. Je super snadný – naházet do mixéru, upéct, hotovo 😊 Protože...
Veronika
13. 5. 2021
Premium: Texaský bramborový salát
Je výborný hlavně, pokud použijete nové brambory a čerstvé bylinky. Když do něj přidáte cizrnu a quinou, je z něho rázem perfektní jídlo,...
Veronika
22. 4. 2021
Barbecue pizza
Pokud máte rádi pizzu trochu pálivou, tak tady je na jednu takovou recept. Je dokonalá. A dětem udělejte jen základ s kečupem a nechte...
Veronika
18. 4. 2021
Premium: Jackfruit chilli
Tohle musíte zkusit! Baví mě, jak se všichni ptají, co je to za maso :-D Je to jackfruit. Koupíte ho v obchůdkách zdravé výživy nebo...
Veronika
6. 4. 2021
Úžasné bezmasové koule
Tohle jsou úplně neuvěřitelné bezmasové koule, a přitom vznikly úplně náhodně a suroviny vás možná překvapí, ale ta chuť a konzistence je...
Veronika
2. 4. 2021
Premium: Špagety s omáčkou z opečených paprik
Jednoduchá a rychlá jídla jsou nejlepší. Tyhle výborné špagety jsou hotové za pár minut a potřebujete na ně jen 10 základních surovin,...
Veronika
31. 3. 2021
Jednoduché zapečené fazole
Nepostradatelná součást anglické snídaně. Nebo výborná večeře plná živin, třeba s opečeným chlebem. Jednoduché a dobré. A k receptu ještě...
Veronika
25. 3. 2021
Špenátové chilli s kokosovým mlékem
Naloženo dávkou, železa, kyseliny listové, vitamíny skupiny B... Perfektně výživné kompletní jídlo, o kterém se vašemu bříšku zdá. A...
Veronika
16. 3. 2021
Premium: Krémové česnekové těstoviny s cuketou a černými olivami
Lehce pikantní jednoduché jídlo, které vám zabere asi 20 minut. Česnek podpoří vaši imunitu, olivy dodají zdravé tuky, celozrnné...
Veronika
20. 2. 2021
Premium: Snadné bramborovo-česnekové sabzi
Lze použít jako jednoduchý hlavní chod, nebo vynechte cizrnu a máte perfektní přílohu třeba k fazolovým karbanátkům. Určitě budete...
Veronika
16. 2. 2021
Premium: Restovaná natural rýže se zeleninou a tofu
Natural rýže obsahuje mnohem více vlákniny než bílá a rychleji vás zasytí. Dodá vám také spoustu vitamínů a minerálních látek. My ji dnes...
Veronika
7. 2. 2021
Premium: Marocký kuskus
Jedno z typických marockých jídel je kuskus se zeleninou. Perfektní zdravé a rychlé jídlo. A my samozřejmě volíme ten celozrnný a...
Veronika
3. 2. 2021
Čočkové chilli s červenou řepou
Zasytí a zahřeje. Perfektní zimní jídlo. Nenechte se odradit výčtem surovin. Určitě to všechno máte doma a není tady co zkazit, i když...
Veronika
23. 1. 2021
Premium: Nejlepší fazolový hamburger se žampiony
Tohle je nejlepší fazolový hamburger! Je úplně úžasný! To musíte zkusit! Suroviny: 1 hrnek uvařených velkých bílých fazolí ... Tento...
Veronika
29. 12. 2020
Premium: Zapečené celozrnné těstoviny s brokolicí a bez vajíček
Zapéct těstoviny můžete i bez vajíček. Tyhle mají bezpočet kombinací. Suroviny: 300–400 g celozrnných těstovin ... Tento článek je...
Veronika
30. 11. 2020
Premium: Bramborovo-květákový dhal
Dhal je typické indické jídlo, jehož základem je luštěnina, třeba čočka, koření a zelenina. A já si prostě nemůžu pomoci, tyhle jídla...
Veronika
25. 11. 2020
Premium: Výborný čočkový dhal
Nenechte se odradit výčtem surovin, je to skoro samé koření. A všechny ostatní ingredience určitě máte doma. A navíc je to velmi snadné a...
Veronika
31. 10. 2020
Premium: Pikantní restovaná rýže se zelím
Pikantní skvělá rýže plná zeleniny, rozhodně vyzkoušejte. Suroviny: 1 1/2 hrnku natural rýže ... Tento článek je součástí sekce PREMIUM...
Veronika
26. 10. 2020
Rychlé jablečné knedlíčky ze čtyř surovin
Velmi rychlý sladký oběd nejen pro děti. Množství surovin je čistě orientační. Nikdy nevážím. Suroviny: 450 g oloupaných nastrouhaných...
Veronika
18. 10. 2020
Super rychlý cizrnový falafel
Můžete ho spolu s listy salátu a dresinkem zamotat do celozrnné tortilly nebo k němu udělat bramborovou kaši nebo ho dát do salátu nebo...
Veronika
9. 10. 2020
Kari s cizrnou a kadeřávkem
Já zbožňuju tyhle jídla z jednoho hrnce. Rychlé, zdravé a výborné. V podstatě do nich můžete přidat cokoli a pokaždé budou jiná. Tady je...
Veronika
9. 10. 2020
Těstoviny s bezvajíčky a hráškem
Tohle je jedno z top jídel mých dětí. Jednoduché, chutné a zároveň perfektní kombinace celozrnné obilniny, luštěniny, zeleniny a ještě...
Veronika
14. 9. 2020
Výborné cuketové bramboráčky
Za mě mnohem lepší než klasické. Mnohem lehčí. Já vím, že je většina z vás umí, přesto padl dotaz, jak je dělám. Takže tady je recept....
Veronika
31. 8. 2020
Fazolové chilli
Já zbožňuji tyhle jídla z jednoho hrnce. Je to rychle hotové, jeden špinavý hrnec, můžete použít téměř jakoukoli zeleninu a velká dobrota...
Veronika
27. 8. 2020
Krémová růžičková kapusta
Jestli nemáte rádi růžičkovou kapustu, pokusím se vás dnes přesvědčit, že je výborná. Proč? Protože košťálová zelenina se ukázala jako...
Veronika
25. 8. 2020
Snadné krémové rizoto s houbami a hráškem
Velmi snadné a téměř bez práce. Suroviny: lžíce olivového oleje 1 větší cibule 5 snítek šafránu 1/2 lžičky tymiánu 1/2 lžičky houbového...
Veronika
23. 8. 2020
Výborné fazolové burgery
Chtěla jsem je pojmenovat řepné, ale spousta lidí řepu nemá ráda, takže raději fazolové. A slibuji, že tam ta řepa vůbec není znát....
Veronika
21. 8. 2020
Premium: Domácí zdravá veganská klobáska
Konečně opravdu zdravá veganská klobáska složená jen z opravdových potravin. Bez umělých dochucovadel, různých izolátů a jiných tajemných...
Veronika
13. 8. 2020
Premium: Indické brambory se špenátem
Tohle je super rychlovka a vlastně to jsou rovnou dva recepty v jednom Indické brambory se špenátem a curry České brambory se špenátem a...
Veronika
12. 7. 2020
Bleskové thajské nudle – večeře za 8 minut
Tohle je jedna z nejrychlejších večeří a taky rozhodně jedna z mých nejoblíbenějších. Tak už žádné nářky, že nestíháte zdravě vařit. 8...
Veronika
7. 7. 2020
Sladký kuskus
Tohle je super rychlovka, když máte chuť na něco sladkého a přesto zdravého. Suroviny: půl hrnku podrcených vlašských (nebo jiných)...
Veronika
7. 7. 2020
Premium: Cizrnová sekaná
Trochu jsem se bála, jestli se nevrátí rychle chlapi domů, tak to všechno sním sama. Takhle dobrá je. Suroviny: ... Tento článek je...
Veronika
2. 7. 2020
Premium: Zeleninové řízečky
Tento oběd vypadá skoro jako česká klasika. Ale je mnohem zdravější. Suroviny: ... Tento článek je součástí sekce PREMIUM Přejít do sekce...
Veronika
28. 6. 2020
Čočková kaše
Jak vylepšit čočkovou kaši a dát jí ještě více živin? Třeba takhle... Suroviny: 1 velký hrnek červené neloupané čočky půl lžičky sušené...
bottom of page